April 4, 2020
  • 6:35 am THE REFEREE 2/2
  • 6:35 am Inside the School that Trains Umpires
  • 6:28 am Quinnipiac men’s lacrosse coach no longer with university following student conduct violations
  • 6:28 am how to increase your concentration on ball while batting | Batting Technique | Cricket |
  • 6:28 am How to Play Cricket : How to Throw a Short Distance Ball in Cricket
[VNTA Tennis] | 3 Bài Tập Tăng Di Chuyển Tấn Công Và Phòng Thủ


Xin chào tất cả các bạn!
Ngày hôm nay CEO Vũ Ngọc Thành sẽ chia sẻ cho các bạn một số bài tập giúp di chuyển nhanh hơn trong quá trình đánh bóng. Đây là bài tập mà tất các học viện và một số club, center ở nước ngoài cũng như ở Việt Nam luôn luôn phải luyện tập. Và bài tập này sẽ giúp các bạn di chuyển nhanh, đến trái banh nhanh, set up bộ chân nhanh . Và đặc biệt di chuyển đến với bóng nhanh rồi thì chúng ta sẽ di chuyển ra về nhanh. 3 bài tập này là 3 bài tập như thế nào?? Chúng ta hãy khám phá cùng với thầy thành. Hoạt động cơ bản, sử dụng nhiều nhất trong quá trình dùng bộ chân footwork là hoạt động chạy. Nhưng chạy thì chúng ta thường phải dừng lại và đặt trụ. Ngày hôm nay thầy thành sẽ set up 1 bài tập chạy với tốc độ cao, dừng lại, phanh. Phanh ở đây lần thứ nhất thầy thành sẽ chuyển trụ trái đặt vào vòng Lần thứ 2 thầy thành sẽ chuyển trụ phải đặt vào vòng. Trước khi thực hiện phải có bước split step và sau đó đột ngột chạy rồi phanh. Đây là chân phải vào vòng rồi ta di chuyển về. Tiếp theo là chúng ta lại thực hiện bước slit step, chạy tốc độ cao sau đó chúng ta phanh chân trái vào vòng. Split step ,chạy Càng ngày chúng ta chạy càng nhanh càng tốt. Vì sau này , các bạn biết là những người beginer cho đến những người nâng cao thì chúng ta hay bị chết những pha bóng ngắn do tốc độ di chuyển của chúng ta quá chậm. Tập bài này thành bản năng và ngày nào cũng tập thì sau này tất cả những quả bóng tràn lên trên lưới ở khu vực ô ngắn ta xử lí rất nhanh. Vd: chạy lên ta xoay bộ ta đánh và nó cũng chỉ có 2 bộ chính này thôi. Đó là bài tập thứ nhất chạy, có thể phanh ở đây, bộ mở hoặc là chạy bộ mở và cũng dừng để phanh hết nhưng bản chất vấn đề bản chất ở đây là di chuyển các hướng khác nhau Hoạt động thứ 2 trong quá trình luyện tập footwork để đạt được tốc độ di chuyển nhanh đó là hoạt động di ngang. nhưng di ngang có rất nhiều hình thức, có thể di ngang bị sai. do làm sao? có thể do khoảng cách 2 chân của chúng ta quá ngắn hay còn gọi là quá nhỏ mà di ngang chúng ta phải đo một khoảng cách cố định, khoảng cách thay đổi giữa 2 chân phải đều nhau Khoảng cách cố đinh trong quá trình tập luyện cũng như trong thi đấu hay sử dụng nhất khoảng tầm 3m. Chúng ta đặt chân trái vào vòng và tập di ngang: 1ngang, 2 ngang, 3 ngang. Càng ngày chúng ta di chuyển nhanh hơn, thân người thẳng, trọng tâm chúng ta hạ, trùng gối. Bài tập này chúng ta làm đi làm lại nhiều lần, khoảng cách giữa các chân phải luôn luôn bằng nhau thì lúc đó chúng ta sẽ tập được rất nhiều bài tập phối hợp với bóng. Lúc đó chúng ta sẽ thành công. Bài tập thứ 3 là bài tập bước chéo Bài tập bước chéo đc sử dụng trong các trường hợp khi đối thủ đánh chúng ta quá xa so với vị trí đứng của mình thì đương nhiên chúng ta phải di chuyển với tốc độ rất nhanh và chúng ta sẽ ăn gian bước di chuyển về bằng một kỹ thuật bước chéo. Vây là một sự phối hợp giữa 3 kỹ thuật di chuyển: chạy, di ngang và bước chéo Tôi đã làm 1 video như vậy nhưng video đó chưa kỹ và tôi làm video này sâu hơn bởi vì nhiều học trò của tôi đến đây tập nâng cao hoặc cũng đã tham khảo video của tôi rồi nhưng lại không coi những gì tôi làm 2 lần thì chắc chắn đó là những cái cực kỳ quan trọng. Bước chéo thì chắc chắn chúng ta sẽ có những bước chân rất rộng và rất nhiều người bước như này là sai mà chúng ta phải đổ thân người tự nhiên đổ làm sao cho chân chúng ta trùng sang chân này thì người khác tự thẳng và khác có bước ảo. Các bạn nhớ nhé đổ làm sao thân người như này thì lúc đó chân chúng ta sẽ tự bước ra và bây giờ chúng ta sẽ cùng bắt đầu thực hiện với một tốc độ các bạn nhìn sâu vào đây để người học có thể xem được quá trình thân người đổ bước rộng, càng luyện tập càng tăng tốc độ. Tôi 83-84kg nhưng luyện tập bài tập này lại cảm thấy rất thanh thoát bởi vì nó đúng, người tự đổ. Điều quan trọng nhất là khi chúng ta làm đúng chúng ta không cần phải khỏe người chúng ta nặng hoặc béo chúng ta vẫn có thể tập luyện đc bình thường. Vậy quan điểm của tôi là gì: tập đúng tập chuẩn, không tập sai thì con đường chúng ta đi rất nhanh. Đương nhiên sau khi tập luyện với 3 bài tập bổ trợ thì thầy Thành bắt đầu thực hiện duy nhất 1 bài tập với bóng để thấy rằng là cái trụ phải phanh lại. Phanh lại ở đây là để giúp cho học trò không bị mất thăng bằng cái thứ 2 phanh lại để lấy lực lấy hơi thở và làm rất nhiều việc: set up auto tất cả những cái tiêu chí đúng để làm Và bây h sẽ thực hiện đánh bóng từ phía dưới lên với bộ chân forehand. Và đương nhiên các bạn đến học tập tại VNTA hoặc mua hàng tại VNTA Shop ta sẽ có được những khóa học miễn phí 1-2 buổi để được trải nghiệm cùng các hlv team VNTA HCM và team VNTA ở Hà Nội trong tương lai gần sẽ là tất cả các tỉnh thành tại Việt Nam mà thầy thành set up dự án đó. Mọi người chỉ cần đăng kí vào số đt 0345832666 là cơ ở HCM và sở ở HN đều có thể đáp ứng trả lời cho các bạn HCM còn có 1 sdt nữa là 0908409322 các bạn hãy ghi ngay vào và gọi điện luôn đi chúng tôi sẽ hỗ trợ cho các bạn về khóa học. Vậy là video nào cũng đến hồi kết thúc. Thày thành rất cảm ơn toàn bộ cộng đồng VNTA tennis và thầy thành có làm 1 kênh tiếp theo trên youtube đó là VNTA TV đó là V_N_T_A T_V Đây là một kênh dạy học trực tuyến giúp cho mọi người có lỗi sai hãy nhìn vào đó để chúng ta cùng nhau tiến bộ. Một lần nữa thầy thành xin cảm ơn tất cả mn. Hãy like, share, comment, đăng kí kênh và ấn vào nút chuông thông báo để có thể nhận những video sớm nhất. Xin chào và hẹn gặp lại ở những video tiếp theo

David Frank

RELATED ARTICLES

15 COMMENTS

  1. VNTA Tennis Posted on July 4, 2019 at 10:22 am

    Xin Chào Cả Nhà!
    VNTA rất xin lỗi cả nhà time ngắn vừa qua đã không thể ra video phục vụ nhu cầu của cả nhà, nay VNTA luôn cố gắng cho ra những video chất lượng cả về mọi mặt tới cả nhà và toàn thể cộng đồng !

    Reply
  2. VNTA Tennis Posted on July 4, 2019 at 10:23 am

    VNTA có một mong muốn lớn nhất là mang đến cộng đồng những giá trị đích thực hữu ích nhất!

    Reply
  3. VNTA Tennis Posted on July 4, 2019 at 10:23 am

    Rất mong cộng đồng luôn theo dõi và ủng hộ VNTA

    Reply
  4. Tuyền Tuyền Posted on July 4, 2019 at 10:27 am

    Thêm 1 bài học bổ ích! Cảm ơn thầy 👍👍👍 🎾🎾🎾

    Reply
  5. Hà Đồng Posted on July 4, 2019 at 10:27 am

    Hay quá! Mong chờ những video tiếp theo của VNTA

    Reply
  6. Ban Nguyenvan Posted on July 4, 2019 at 10:41 am

    Nhìn thầy đánh giống chuyên nghiệp quá

    Reply
  7. Ban Nguyenvan Posted on July 4, 2019 at 10:42 am

    Video hướng dẫn chi tiết cho cộng đồng

    Reply
  8. Ban Nguyenvan Posted on July 4, 2019 at 10:42 am

    Rất tuyệt vời ạ

    Reply
  9. Đại Nguyen Posted on July 4, 2019 at 12:41 pm

    Quá hay. VNTA tuyệt vời

    Reply
  10. HIỆP DƯ Sports Channel Posted on July 5, 2019 at 3:44 am

    Cảm ơn thầy, 3 bài tập di chuyển khá hữu ích (di chuyển chạy-phanh-chuyển trụ, di chuyển ngang, di chuyển bước chéo).
    Một thắc mắc nhỏ: khi xem video những đoạn thầy nói, nếu nghe bằng tai nghe thì chỉ nghe được 1 bên tai nghe thôi (bên trái). Kiểm tra tai nghe của em bình thường, không hư. Có thể do video hay sao á. Không biết ace nào có bị giống em ko?

    Reply
  11. Hiền Bùi Posted on July 5, 2019 at 4:34 am

    Thầy chuyên nghiệp quá 👍👍👍

    Reply
  12. Anh tuấn Bùi Posted on July 7, 2019 at 1:06 am

    Qua gia tri

    Reply
  13. Gem Posted on July 8, 2019 at 4:56 am

    Thầy cho em hỏi làm sao biết đan vợt cách 2 lỗ hay 1 lỗ dây dọc vậy thầy.! Em cảm ơn

    Reply
  14. Hoành Trịnh Posted on July 10, 2019 at 2:45 pm

    tuyệt vời

    Reply
LEAVE A COMMENT